jak się

Jak się robi zastrzyki domięśniowo zapłytko to mogą się zrosty szybciej zrobić bądź coś innego ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 15:27:47 nie , dodatkowo płytko biję insulinówką

Hej! Wracam do treningów po 10 dniach przerwy. W poniedziałek (04.01.21) już zacząłem. Waga oraz pas: +2kg +2cm. Jak już wspominałem, u mnie skoki na wadzę = skokami w pasie. Przez święta trochę podjadłem i może było za dużo alko. Przyznaje się bez bicia i mamy rezultat. Aktualna waga: 99kg. Pas: 99cm Kalorie: 2800 Makrosy: B: 2g/kg T: 1g/kg W: [...]

25min. Cardio niby mało a idzie się zmęczyć na masie xd , ja teraz mam 30min. To tylko wyzywam końcówkę haha a jak mialem pod koniec mini cut 50min. To inaczej szło xd

ale kto tego minikoksa bierze na serio %-) gosc, ktory cwiczy jak cwiczy a wyglada jak malo kto %-) towaru z tego co wiem, tez nie szczedzi, ciagle ma problemy zdrowotne ale na youtubie opowiada jak byc zdrowym... nie mowiac juz jak z 2-3 lata temu, pisal ze jest coachem online i za prowadzenie krzyknal sobie chyba 2k pln za miesiac... przeciez on [...]

Jak się robi zastrzyki domięśniowo zapłytko to mogą się zrosty szybciej zrobić bądź coś innego ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 15:27:47

[...] 4. a) uginanie oburącz ławeczka 75 stopni 3x15x10kg b) prostowanie przy wyciągu liną 3x18x7 5.Unoszenie jednorącz przy wyciągu 3x12x2 Dzisiaj trening ramion ze znajomym, w sumie mega dobrze wszystko siadło, w końcu nie bolało tak wszystko jak zazwyczaj %-) może temu że się w końcu wyspałem, nie pamietam kiedy spałem 8 godzin %-) %-) %-)

Paweł "pamiętaj tylko tabletkę exe zażywać z posiłkiem który zawiera tłuszcze..." bardzo sluszna uwaga ! wczoraj po godzinie jak wzialem tabletke to taka ulga jak nigdy ! :) powiedz mi .. bo jakos nie czuje zadnych pozytywnych efektow tescia, sam niewiem czy konczyc cykl czy co robic. mysle tez czy nie zmienic na cypionat. niby to jest to samo co [...]

[...] - tona treningów, do wyboru do koloru, bierzesz to co Ci pasuje pod kątem sprzętu i możliwości własnego ciała http://www.body-factory.pl/showthread.php?10272-JAK-trenowa%C4%87-SI%C5%81%C4%98-MOC-MAS%C4%98-RZE%C5%B9B%C4%98-DEFINICJ%C4%98-FAQ-KOKS-SUPLE-TRENING-DIETA-2014-04-20 - podstawy wiedzy o treningu, też jakieś przykładowe plany podane

Nie jestem pewien jak tu sie zabrać za ten dziennik ale chyba przynajmniej w dobrym miejscu publikuje, a nie tak jak pierwsze pytanie na tym forum xD ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 129 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: ciężary 9 mies, z kalisteniką rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 132 cm Obwód uda: 80 cm Uprawiany [...]

[...] możesz mi rozpisać taki trening konkretnie na tym co mam : ławka, hankle, sztanga, gryf łamany, drążek, obciążenie to 130 kg - od poniedziałku do soboty wraz z bieganiem. I jak zjedzeniem bo jem tak żeby się nie najadać za bardzo ale jem zdrowe rzeczy, systematycznie 4-5 razy w ciągu dnia.( warzywa, owoce, różnego rodzaju mięso głównie duszone, [...]

[...] średnio 4-5 postów dziennie, głównie w tym temacie, nic dziwnego że jesteś na bieżąco ale ja czasem nie wchodzę tu miesiącami, wiec zamiast pisać i obrażać wyjaśnij co i jak i tyle. Haha żyje forum tak bo się udzielam, Ok. Jakbyś wiedział ile dziennie ogarniam to by Ci mózg potylica wystrzelił %-) uwielbiam jak ktoś mnie ocenia ch**a wiedząc [...]

Jak widać siadło grubo jak co chwile się taki rodzynek trafia. Jak ktoś ma dużo wyświetleń na yt to na bank mówi prawdę %-) ch** ze wszystkie dowody wskazują ze kłamie %-). Niestety pozostaje nam prostować to i wyprowadzać chłopaków z błędu żeby nie przepłacali i zbędnie się nie przejmowali. Dobrego gh w pl nie brakuje conajmniej 5 firm robi legit [...]

Poniedziałek : ławka np. 4-5 serii po 10 powtórzeń po 80kg + ewentualnie jakieś pompki Wtorek-bieganie, lub trening w domu jakiś Środa : Drążek podciąganie, gryfem biceps 4-5 serii po 10 powtórzeń, obciążenie około 20 kg ( wzorst : ponad 180cm waga ponad 90 kg ) Czwartek : bieganie lub jakiś trening w domu Piątek : Przysiady z obciążeniem na [...]

[...] był przesypany a każdy inny niedosypany? I to widać było ze gh było bardzo dobre tylko się ilość prochu nie zgadzała. Czyli było po prostu chamsko odsypane. Ale ludzie tacy jak Ty się niestety nabierają i powielają głupoty tego typa ;-) na forum tez badaliśmy kilkakrotnie ze zrzutek i andro oraz imperial zawsze wychodziły bdb. Kolejna sprawa [...]

Tu chodzi o okresy w których wątroba już pracuje nie prawidłowo wątpię żeby przez 2-3 dni jakiegoś tam normalnego picia miało się coś mocno poj**ac ale jak ktoś leci dużo długo toksyki czy tez nie dba o wątrobę to wpływ będzie na pewno. Pamietajmy ze gh to nie tylko igf. Jak masz hinczyka i masz 3 iu zamiast 5 to pozdro i zmień lab, każdy [...]

[...] fatalnie. W nocy spać nie mogłem, z rana wstałem nie do życia, do tego znowu czułem że coś z apetytem jest nie tak. Śniadanie ledwo zjadłem, i poszedłem dalej spać. Wstałem jakoś po godzinie, no i ruszyłem na trening. Ale z taką niechęcią, że łomatko... Jak zacząłem się rozgrzewać, to zaczęło mnie mdlić, myślałem że się zbełtam. Jak już leżałem [...]

Domer- wezmę, to pod uwage. Jak w artykule jest napisane, że dużo ludzi o tym zapomina, tak i ja zrobiłem. Postaram sie jeść jedną paczke warzyw dziennie lub co dwa dni, zobacze ile bede wstanie zjeść. Chociaż kupiłem sobie wit.d3k2, wit.c, vitamin multiple, o3, bcaa i jeszcze co nieco, ale to nie witaminki A co do drugiej mojej rozpiski diety, [...]

Tu chodzi o okresy w których wątroba już pracuje nie prawidłowo wątpię żeby przez 2-3 dni jakiegoś tam normalnego picia miało się coś mocno poj**ac ale jak ktoś leci dużo długo toksyki czy tez nie dba o wątrobę to wpływ będzie na pewno. Pamietajmy ze gh to nie tylko igf. Jak masz hinczyka i masz 3 iu zamiast 5 to pozdro i zmień lab, każdy [...]

[...] zadebiutuje w końcu w Oktagonie stając do pojedynku z Danem Hookerem. Jeśli były mistrz wagi lekkiej Bellatora wygra, prawdopodobnie stanie w kolejce do walki z kimś takim jak Justin Gaethje, czy zwycięzca rewanżu Conor McGregor vs Dustin Poirier 2. Jeśli okaże się, że będzie to ta druga opcja, a McGregor wygra, Chandler uważa, że w starciu z [...]

[...] odpychaniu się od ziemi i wykonywać komendę "f*** do pępka" i to pomaga (o dziwo) :D Pressy cieżko - 2 powtózenia lewą rtęką są dla mnie wyzwaniem TGU i swingi spokojnie. Ogólnie widać, że brakuje masy bo mogę miec najefektywniejszy ukłąd nerwowy ale jak jest mało mieśni to tak jakbu Kubicę do malucha wsadzić.... To tyle ode mnie. Pozdrawiam :D